8 Marca Dzień Kobiet
1 godzina zajęć fitness w cenie : 5 złotych
Atrakcje:
Loteria ( kup wejściówkę za 5złotych i wygraj miesięczny karnet na zajęcia fitness).
Szkoła Tańca Prestige
ul. Niepodległości 12
Goleniów
Informacje i zapisy:
793 051 286
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
Grafik zajęć:
17:00 ABT (brzuch, pośladki, uda)
18:00 Body Shape (wzmacnianie przy pomocy stepów i hantli)
19:00 Pilates + mięśnie brzucha
20:00 Afro Dance (taniec afrykański)
OPIS ZAJĘĆ
ABT
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym zależy na kształtowaniu i modelowaniu dolnych partii mięśniowych. Są to nieskomplikowane ćwiczenia, z dużą liczbą powtórzeń na takie grupy mięśniowe jak: brzuch, pośladki i uda. Na tych zajęciach pracujemy nad jędrnym ciałem oraz harmonijnym wyglądem mięśni. Zajęcia dla początkujących. (55 min.)
Body Shape
Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy, stepy lub bez niego. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Szybsze tępo od ABT (55 min.)
Pilates + mięśnie brzucha
Ćwiczenia rozciągające, działające odprężająco i relaksująco na organizm, jak i na często przeciążany kręgosłup. Ich celem jest także zmniejszenie napięć mięśniowych. Trening dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od sprawności fizycznej.
Nieaerobikowy system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, w szczególności głębokie partie mięśni. Niezwykle efektywne ćwiczenia inspirowane jogą, baletem oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni (streching). Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, która wprowadza w dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić brzuch. Ponadto poprawia się równowaga i świadomość ciała. (55 min.)
Afro Dance
Zajęcia taneczne polegające na nieskomplikowanych krokach zaczerpniętych z tańca afrykańskiego. Do każdego utworu muzycznego tworzona jest krótka nieskomplikowana choreografia. Zajęcia odbiegające od zajęć fitness. Charekateruzują się krótką rozgrzewką taneczną, nauką kroków podstawowych oraz choreografią. Zajęcia prowadzone są do muzyki afrykańskiej oraz bębnów djembie. Na koniec zajęć streaching rozciągający dolne partie mięśniowe. Dodatkowo na zajęciach zdobędziesz wiedzę na temat kultury afrykańskiej. (55 min.)
PROWADZĄCA :
Aneta Czyżewska
tel. 793 051 286
